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    夏天吃什么做减肥?

    发布时间:2019/8/1 4:11:20

    夏天吃什么做减

    夏天吃什么减肥,今天浙江承包18新利就来告诉你。

    1、燕麦

    燕麦的营养价值非常之高,尤其是对上班族来说,燕麦里面含有大量的蛋白质,非常有饱腹感,里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。

    2、苹果

    女性每天吃一个苹果,不仅能减肥,还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶,加快肠胃内毒素排出,还能加快人体代谢,减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性,多吃苹果能消除便秘的烦恼。

    3、鸡蛋

    鸡蛋是最便宜的蛋白质物质,有研究发现,每天吃一个鸡蛋,能减少一天30%的摄入,鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感,还能维持体内血糖水品,有效的抑制食欲。

    4、坚果

    坚果虽然是高脂肪食物,但都是不饱和脂肪,能有效的帮助脂肪燃烧,而坚果里面的脂肪酸能加快卡里路的消耗。吃饭期间吃一点坚果,能减少其他食物的摄入量。


    上海垚诚餐饮管理有限公司专做18新利承包,我们相信热爱美食的每个人都有值得分享的东西,任何一种美食技能都可以被学习;每一个创意都是创造者的骄傲,每一个有创意的人都可能成为明星。

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